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喝牛奶可以美白吗?坚持喝牛奶10年20年后身体会出现什么变化?

时间:2019-02-23     作者:吃货世界【原创】   阅读

         俗话说“一白遮三丑”女孩子为了美白,护肤外还会经常喊着喝牛奶。很多润肤产品都含有牛奶的成分,每天喝牛奶真的会有意外的惊喜吗?长期坚持下去我们的身体会发生什么样的变化呢?

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         牛奶可以说是我们目前常见的食物中最能有效补钙的。其他著名的补钙食物不方便或者昂贵,就比如每天熬骨头汤会觉得麻烦很少人会坚持。那要想补钙还是喝牛奶比较靠谱,偶尔喝一次奶补不了多少钙,但是如果坚持10年20年每天都喝牛奶身体会发生明显的变化。

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         长期坚持会发现骨骼有所改善,尤其是一些老年人胳膊和臀部很容易摔伤,有效补钙会发现自己不属于“骨脆脆”的人群了。预防中老年时期特别容易出现的骨质疏松,长期坚持喝牛奶还有一降血压保护心脏,因为牛奶富含钾,可以舒张血管,降血压,从而预防心血管病。能预防某些癌症、抑郁症,缺乏维生素d会影响体内的血清素平衡水平,可以有效的防止抑郁症。

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         牛奶的好处当然不少,但在日常生活中尽可能不要与其他事物一起混着喝。尤其是牛奶加猕猴桃会影响消化吸收,会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。牛奶加韭菜也是禁忌,牛奶中含有大量钙,钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,牛奶与含草酸成分较多的韭菜混合食用的话会影响钙的吸收。你经常喝牛奶吗?对每天喝牛奶你能坚持吗?

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