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容易造成老年痴呆的几类食品

时间:2022-01-24     作者:养生小知识【原创】   阅读

     中老年人如果已经出现了记忆力不好的情况,那以下这几类食品记得千万就不要再碰了。老年痴呆发病简单来讲6成看先天4成看后天先天的因素,里面就包括家族史,像1级、2级家族史就是看自己的父母、爷爷奶奶、外公外婆有没有患老年痴呆的这个病史,那这些是我们不能够控制的部分。那还有40%的因素是看后天的因素,有很大一部分都是跟吃有密切的关系,这里有几大类的东西如果已经记忆力不好了或者说自己本来家里有老年痴呆家族史的,那么这些产品尽可能的就是少碰。

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    第一类产品就是烟和酒类。像吸烟和喝酒已经在大量的研究中把它列为12个可能导致老年痴呆的改为因素,而且烟和酒不仅仅会导致老年痴呆,还有可能会造成其他一系列的疾病,比如说像肿瘤或其他心脑血管疾病等。第二类产品就是加工肉类。包括有罐头类的食品或者说腊鸡、腊鹅、腊鱼、风干的一些香肠这些都是加工肉类。这里面有几个原因,一个是加工肉内大多数属于红肉类的,比如说像猪肉之类是最常见的加工肉类。第二个就是加工类的这些肉里面通常是重油重盐。

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    吃肉的话推荐吃家禽类的,像鸡鸭都是比吃猪牛羊要更好的肉。第三大类产品就是高糖类的一些东西。这里面就包括像市面上卖的一些饮料,比如冰红茶、可乐汽水之类的,这里面糖分都是非常高的。此外像老年人更喜欢吃一些传统的糕点类,这些糕点里可能会有非常高含量的糖,这些含糖量非常高的东西也容易造成其他方面的问题,比如说像三高,高血压、高血糖、高血脂方面的一些问题。

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    第四大类的产品就是含铝的食品。就包括像油条之类,它里面会用一些发泡粉,这些发泡粉里面会拥有一些铝的制剂,像老年人很多特别爱吃早餐里面的油条、油饼,最好要注意。第五大类就是油炸类的食品。这个跟第四大类可能有一些交叉,此外还有像重油重盐这些都是不推荐的,像有的人吃菜喜欢重口味,底部满满的都是油,这些都是不推荐的。所以说在生活中要多吃新鲜蔬菜,多吃水果才能更好预防老年痴呆。

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